Patient Q&A

Ja. Eksperter har slået fast, at indtagelse af en række koffeinholdige drikkevarer, herunder kaffe, kan bidrage til at opfylde kroppens daglige væskebehov¹. Sort kaffe indeholder mere end 95 % vand.

Koffein i kaffe har en let, kortsigtet vanddrivende effekt, men den opvejer ikke den væskeindtagelse, der opnås ved at drikke kaffe. Et moderat forbrug af kaffe har nogenlunde samme effekt som vand på kroppens væsketab i form af urin². Koffeinfri kaffe indeholder minimale mængder koffein og vil derfor have samme effekt som vand.

Nyere forskning viser, at et moderat forbrug af kaffe og koffein, ikke medfører dehydrering³.

Selv om koffein kan have en let, kortsigtet vanddrivende effekt hos personer, som normalt ikke indtager koffeinholdige drikke, så som kaffe, har studier vist, at denne effekt ikke findes hos personer, der regelmæssigt indtager koffeinholdige drikkevarer⁴.

Nej. Nyere forskning viser, at et moderat forbrug af koffein ikke øger risikoen for dehydrering under fysisk aktivitet⁵. Det er derimod vigtigt at drikke tilstrækkeligt før fysisk aktivitet, og koffeinholdige drikkevarer kan bidrage til at opfylde væskebehovet¹.

Nej. Nyere forskning viser, at et moderat forbrug af koffein ikke øger risikoen for dehydrering under fysisk aktivitet⁵. Det er derimod vigtigt at drikke tilstrækkeligt før fysisk aktivitet, og koffeinholdige drikkevarer kan bidrage til at opfylde væskebehovet¹.